Femdisc für Einsteigerinnen: Das solltest du über die Silikonscheibe wissen

Blut, Schmerzen, Produkte, die nicht halten, was sie versprechen. Wer menstruierend durchs Leben geht, kennt die Herausforderungen eines natürlichen, aber oft störenden körperlichen Prozesses. Die Suche nach einem Produkt, das wirklich passt – im wahrsten Sinne des Wortes – ist selten einfach. Viele Frauen greifen jahrelang zu Tampons oder Binden, weil es das ist, was sie kennen. Aber es geht auch anders. Es geht komfortabler, nachhaltiger und körperfreundlicher. Die Femdisc, eine sogenannte Menstruationsscheibe, bietet eine Alternative, die immer mehr Anhänger:innen findet.

Was ist die Femdisc überhaupt?

Die Femdisc, auch Menstruationsscheibe oder Menstrual Disc genannt, ist ein flacher, runder, flexibler Silikonring mit einem dünnen Auffangbereich für Menstruationsblut. Anders als die bekanntere Menstruationstasse, die mittig in der Vagina sitzt und ein Vakuum erzeugt, wird die Scheibe tiefer eingeführt, direkt vor den Gebärmutterhals, und hinter dem Schambein eingehakt. Dort bleibt sie unauffällig und hält dicht.

Durch ihre besondere Lage kann sie Blut direkt an der Quelle auffangen. Dadurch entsteht kein Vakuum, was sie nicht nur angenehmer macht, sondern auch den Einsatz bei Spiralen oder Kupferketten deutlich sicherer gestaltet. Zudem lässt sie sich in vielen Fällen auch während des Geschlechtsverkehrs tragen – ein Detail, das besonders für jene interessant ist, die während der Periode nicht auf Intimität verzichten möchten.

Wodurch unterscheidet sie sich von anderen Periodenprodukten?

Es gibt viele Periodenprodukte – Tampons, Binden, Periodenunterwäsche, Menstruationstassen – doch die Femdisc hebt sich gleich mehrfach ab:

1. Tiefere Lage, größeres Volumen

Während Menstruationstassen etwa 20–30 ml Blut aufnehmen können, schafft eine Menstruationsscheibe je nach Modell bis zu 70–75 ml. Das macht sie besonders geeignet für Menschen mit starker Menstruation.

2. Kein Vakuum

Menstruationstassen erzeugen ein Vakuum zur Abdichtung. Das funktioniert gut, ist aber nicht für jede Person angenehm – insbesondere bei Spiralen kann das Entfernen der Tasse ein Risiko darstellen. Die Femdisc hingegen sitzt durch ihre Positionierung fest, aber ohne Vakuum. Das reduziert das Risiko eines Spiralen-Verrutschens.

3. Sexfreundlich

Viele Nutzerinnen schätzen die Femdisc, weil sie beim vaginalen Geschlechtsverkehr getragen werden kann. Sie sitzt so tief und flach, dass sie für viele Partner:innen nicht spürbar ist. Damit ermöglicht sie sexuelle Aktivität während der Periode – ohne Blutverteilung im Bett.

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Wie lange kann man die Femdisc tragen?

Die Tragedauer hängt von der Stärke der Blutung ab. Generell gilt: Bis zu acht Stunden ist die Femdisc sicher verwendbar – auch an starken Tagen. Wichtig ist, sie regelmäßig zu entleeren und zu reinigen. Wer einen sehr aktiven Beckenboden oder besonders starke Menstruation hat, sollte eventuell etwas früher überprüfen, ob sie noch sicher sitzt und nicht überläuft.

Die hohe Kapazität bedeutet jedoch in der Praxis meist deutlich weniger Toilettengänge oder Wechsel als bei Tampons oder Binden – ein nicht zu unterschätzender Vorteil im Berufsalltag, auf Reisen oder bei langen Nächten.

Hygiene ist entscheidend

Grundsätzlich ist die Femdisc ein sicheres Periodenprodukt. Sie besteht aus medizinischem Silikon, ist hypoallergen und enthält keine Schadstoffe. Auch das Risiko des toxischen Schocksyndroms (TSS) ist bei sachgemäßer Anwendung sehr gering – vergleichbar mit Menstruationstassen. Dennoch sollte man die maximale Tragedauer von acht Stunden nicht überschreiten, um Infektionen vorzubeugen.

Hygiene ist entscheidend: Die Hände sollten vor dem Einführen und Entfernen gründlich gewaschen werden, die Disc regelmäßig gereinigt und nach der Periode sterilisiert werden – durch Auskochen oder Mikrowellen-Sterilisation.

So führst du sie ein

Die Anwendung der Femdisc klingt zunächst komplizierter, als sie tatsächlich ist. Der Schlüssel liegt in der Platzierung.

Beim Einführen wird die Scheibe zwischen Daumen und Zeigefinger in der Mitte gefaltet, wie ein Taco. Dann wird sie tief in die Vagina geschoben und dort so ausgerichtet, dass sie sich hinter dem Schambein einhakt. Durch diese Fixierung sitzt sie sicher, auch beim Sport oder im Schlaf. Sie passt sich flexibel an die individuelle Anatomie an und ist – einmal richtig platziert – im Alltag nicht spürbar.

Ein besonderes Merkmal der Femdisc ist das sogenannte “auto-dumping”: Bei starkem Pressen, etwa beim Toilettengang, kann ein Teil des Bluts automatisch abfließen, ohne dass die Disc komplett entfernt werden muss. Das ist ungewohnt, aber praktisch, besonders bei starker Blutung.

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Kann jede Person die Femdisc verwenden?

Grundsätzlich ja. Die Femdisc ist für die meisten Menschen geeignet – auch für Jugendliche oder Jungfrauen. Allerdings kann das Einführen anfangs ungewohnt sein. Anatomische Kenntnisse – zum Beispiel die Lage des Muttermundes – erleichtern den Umgang. Bei Unsicherheiten lohnt sich eine Beratung durch medizinisches Fachpersonal.

Auch Personen mit Spirale können die Femdisc meist problemlos verwenden, da kein Unterdruck entsteht. Dennoch ist bei jeder neuen Anwendung Vorsicht geboten: Beim Entfernen sollte darauf geachtet werden, die Spiralenfäden nicht versehentlich zu ziehen. Wer unsicher ist, sollte die Gynäkologin oder den Gynäkologen um Rat fragen.

Mögliche Nachteile und Herausforderungen

So praktisch die Femdisc auch ist – sie ist kein Produkt, das man ohne Übung sofort perfekt beherrscht. Gerade zu Beginn kann das Einführen eine echte Herausforderung darstellen. Viele Nutzerinnen berichten, dass es etwas Zeit braucht, um die richtige Platzierung zu finden. Dabei können ein Spiegel und eine entspannte Körperhaltung helfen, um sich mit der eigenen Anatomie vertraut zu machen.

Auch das Verrutschen der Scheibe ist nicht ausgeschlossen. Wenn sie bei intensiver Bewegung oder durch falsche Platzierung nicht richtig sitzt, kann es passieren, dass sie ihre Position verliert und nicht mehr dicht hält. Hier macht Erfahrung den Unterschied – mit jedem Zyklus wird die Handhabung leichter und sicherer.

Ein weiteres Thema ist die Entnahme. Wer die Scheibe zu schnell oder mit Schwung herauszieht, riskiert eine kleine Überraschung in Form von Blutflecken. Deshalb empfiehlt es sich, die Disc langsam und kontrolliert zu entfernen – idealerweise über der Toilette oder direkt in der Dusche, um Missgeschicke zu vermeiden.

Auch unterwegs stellt die Femdisc manche vor logistische Probleme. Wenn kein Waschbecken in unmittelbarer Nähe ist, kann die Reinigung schwierig werden. Eine kleine Wasserflasche in der Handtasche oder der Einsatz einer zweiten, sauberen Scheibe können in solchen Momenten eine hilfreiche Lösung sein. Mit etwas Planung lassen sich auch diese Herausforderungen gut meistern.

Eignet sich die Menstruationsscheibe für dich?

Wenn du dir überlegst, eine Menstruationsscheibe zu besorgen, helfen dir die folgenden Punkte dabei, herauszufinden, ob dieses Produkt gut zu dir passt:

• Wenn du starke Regelblutungen hast und Tampons schnell durchnässen
• Wenn du eine Spirale trägst und keinen Unterdruck im Körper willst
• Wenn du während deiner Periode Sex haben möchtest
• Wenn dir Nachhaltigkeit und Müllvermeidung wichtig sind
• Wenn du eine empfindliche Scheidenflora hast und Trockenheit vermeiden willst
• Wenn du viel unterwegs bist und ein zuverlässiges Produkt mit hoher Kapazität suchst

Ein Periodenprodukt, das Komfort großschreibt

Ja, die Femdisc braucht etwas Übung. Aber wer sich die Zeit nimmt, wird belohnt – mit einem neuen Körpergefühl und dem vielleicht besten Periodenerlebnis, das moderne Intimhygiene bieten kann.

Sie ist diskret, leistungsfähig, ökologisch sinnvoll und eröffnet menstruierenden Menschen ganz neue Möglichkeiten – sei es im Alltag, beim Sport, im Job oder in der Intimität.